İlk psikoterapi görüşmesinde ne oluyor?

İlk psikoterapi görüşmesi, sizi bu sürece getiren konuyu anlamaya ayrılan bir tanışma görüşmesidir; 45 dakika sürer ve çevrimiçi yapılır. Bu görüşmede şu anda sizi zorlayan durumu, ne zamandır sürdüğünü ve günlük hayatınızı nasıl etkilediğini konuşur; psikoterapiden beklentinizi netleştirir ve birlikte çalışmanın uygun olup olmadığını birlikte değerlendiririz. Hazırlık yapmanız ya da anlatacaklarınızı önceden düzenlemeniz gerekmez.

Görüşme nasıl başlar

Görüşme genellikle oldukça açık bir soruyla başlar: sizi buraya getiren nedir? Bu soruya düzenli, sıralı bir anlatıyla cevap vermeniz beklenmez. Çoğu kişi dağınık başlar, araya başka konular girer, bazı şeyler ancak sonradan hatırlanır. Bu, sürecin normal işleyişidir.

İlk görüşmede genellikle şunlar üzerinde dururuz:

• Şu anda sizi en çok zorlayan durum ve ne zamandır sürdüğü
• Bu durumun uyku, iş, ilişkiler gibi alanlarda ne değiştirdiği
• Daha önce benzer bir dönem yaşanıp yaşanmadığı, o zaman neyin yardımcı olduğu
• Hâlihazırda bir hekimden ya da başka bir uzmandan destek alınıp alınmadığı
• Psikoterapiden beklentiniz ve nasıl bir değişim umduğunuz

Anlatmak istemediğiniz şeyleri anlatmak zorunda değilsiniz

İlk görüşmede paylaşım hızını siz belirlersiniz. Bir konuyu şimdi konuşmak istemiyorsanız bunu söylemeniz yeterlidir; bu, sürecin ilerlemesini engellemez. Güvenin kurulması zaman alır ve bu sürenin uzunluğu kişiden kişiye değişir.

Gizlilik nasıl konuşulur

İlk görüşmenin bir bölümü genellikle çerçeveye ayrılır: görüşmelerin süresi ve sıklığı, iptal ve erteleme konusundaki işleyiş ve gizlilik.

Görüşmeler çevrimiçi yapıldığı için buna bir başlık daha eklenir: görüşme sırasında bulunduğunuz alanın mahremiyeti. Sessiz ve yalnız kalabildiğiniz bir yerden bağlanmanız, konuşulanların yalnızca ikimizin arasında kalması açısından önemlidir.

Görüşmelerde konuşulanlar mesleki gizlilik kapsamındadır ve açık onayınız olmadan üçüncü kişilerle paylaşılmaz. Gizliliğin sınırlı olduğu istisnai durumlar — kişinin kendisi ya da bir başkası için ciddi ve yakın bir risk bulunması ya da yasal bir yükümlülüğün doğması gibi — baştan açıkça konuşulur.

Görüşmenin sonunda ne oluyor

Görüşmenin sonunda iki şeyi birlikte değerlendiririz: bu konuda çalışmanın uygun olup olmadığı ve uygunsa nasıl bir yol izleyebileceğimiz. Farklı bir çalışma biçiminin ya da başka bir uzmanla görüşmenin daha uygun olduğunu düşünürsem bunu açıkça paylaşır ve yönlendirme yaparım.

Devam etme kararını hemen vermeniz gerekmez. Birçok kişi ilk görüşmenin ardından düşünmek için zaman ister; bu tamamen olağandır.

Tek görüşme yeterli bir fikir verir mi?

Genellikle ilk birkaç görüşme, hem çalışılacak başlığın netleşmesi hem de birlikte çalışmanın size uygun gelip gelmediğinin anlaşılması için daha gerçekçi bir zemin sunar. Psikoterapide ilişkinin niteliği sürecin en belirleyici parçalarından biridir; bunun tek bir görüşmede tam olarak değerlendirilmesi her zaman mümkün olmaz.

Randevu işleyişiyle ilgili ayrıntılar için sıkça sorulan sorular sayfasına bakabilir, randevu oluşturmak için iletişim sayfasını kullanabilirsiniz.